寝汗が原因かも布団でのかゆみ対策事例

田中さん（仮名・30代男性）は、数ヶ月前から夜、布団に入ると背中や胸元にかゆみを感じるようになりました。特に暑い季節になると症状が悪化し、寝汗をたくさんかいた翌朝は、肌が赤くなっていたり、小さなブツブツ（あせも）ができていたりすることもありました。ダニ対策として布団の掃除やシーツの洗濯はこまめに行っていましたが、かゆみはなかなか改善しませんでした。もしかしたら寝汗が原因かもしれないと考えた田中さんは、対策を講じることにしました。まず、寝具の見直しから始めました。それまで使用していたのはポリエステル製の敷きパッドと掛け布団カバーでしたが、これらは吸湿性があまり良くなく、汗をかくと蒸れやすいと感じていました。そこで、敷きパッドと掛け布団カバーを、吸湿性・通気性に優れた綿100％のものに買い替えました。特に敷きパッドは、表面がサラッとした肌触りのものを選びました。次に、パジャマの素材も変更しました。汗を吸いにくい化学繊維のものを避け、通気性の良い綿素材のパジャマを着るようにしました。さらに、寝る前の習慣として、シャワーを浴びて汗や皮脂を洗い流し、体を清潔な状態にしてから布団に入るように心がけました。熱いお湯ではなく、ぬるめのシャワーでさっぱりと汗を流すのがポイントです。加えて、寝室の温度と湿度にも気を配りました。エアコンの温度設定を少し下げ、除湿機能も活用して、寝苦しさを感じない快適な環境を作るように努めました。これらの対策を始めてから、田中さんの背中や胸元のかゆみは著しく改善しました。寝汗をかいても、新しい寝具がしっかりと吸収・発散してくれるためか、以前のような蒸れや不快感を感じにくくなったそうです。朝起きた時の肌の赤みやブツブツもほとんど見られなくなりました。田中さんの事例のように、布団でのかゆみの原因が寝汗であるケースは少なくありません。特に汗をかきやすい体質の方や、暑い季節には、寝具の素材選びや寝室の環境整備、就寝前の体のケアが、かゆみ対策として非常に有効であると言えるでしょう。もし同様の悩みをお持ちなら、一度ご自身の睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか。